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Projeto Verão X Projeto saúde por toda a vida

Projeto Verão X Projeto saúde por toda a vida

Infelizmente o que mais acontece são mulheres em busca do corpo perfeito (como se existisse) e em um período curto de tempo.

 

O tal do “projeto verão” deixa as mulheres enlouquecidas por dietas restritivas, sucos detox milagrosos, treinos insanos e várias outras estratégias radicais que muitos adotam na tentativa de conquistar o corpo dos sonhos a qualquer custo e de uma hora para outra.

 

A verdade é que quando falamos de emagrecimento, não existe possibilidade de ter ao mesmo tempo emagrecimento saudável e duradouro de um dia para o outro. Mudança de hábitos, alimentação e exercícios regulares são os únicos comportamentos viáveis para o processo efetivo de emagrecimento. 

 

Esses comportamentos devem ser levados para a vida toda!

 

Com a ajuda de um nutrólogo especializado na saúde da Mulher, é possível melhorarmos a estratégia de emagrecimento, e de forma gradual. De nada adianta tentar conquistar resultados de um ano de esforço em apenas 1 mês ou ainda em algumas semanas, pois por mais que essas dietas radicais e restritivas que vimos na internet funcionem em um curto período de tempo, não se torna viável a longo tempo, justamente porque seus efeitos colaterais são garantidos.

 

O nosso corpo precisa de todos os nutrientes para funcionar adequadamente é uma ótima forma de avaliar qual a forma mais segura e eficaz para perder peso é ter o acompanhamento Médico especializado.  

 

Não se engane com o emagrecimento a qualquer custo, pois sempre haverá o risco de colocarmos a nossa saúde física em risco, além do desenvolvimento de uma série de distúrbios alimentares.

 

Emagrecer é bom, emagrecer com saúde é prá vida toda.

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Quais os benefícios do ômega 3 para a mulher?

Quais os benefícios do ômega 3 para a mulher?

Muitos acreditam que a gordura boa não faz bem para o corpo. Entretanto, o ômega 3 é um tipo de gordura saudável que, quando consumido de maneira correta, pode trazer diversos benefícios para o organismo da mulher.

O ômega 3 é encontrado  em alimentos como, por exemplo, salmão, atum, sardinha, chia e linhaça. Nos dias atuais não precisamos nos privar de apenas de encontar essa maravilha nos alimentos, mas sim, é possível encontrar cápsulas que são comercializadas em lojas naturais e farmácias. Vale lembrar que esse post não substitui uma consulta médica e é sempre importante ter acompanhamento de um médico antes da ingestão de qualquer substância! Inclusive apenas o médico nutricionista/nutrólogo é o especialista melhor qualificado para analisar a quantidade necessária de ômega 3 por dia, indicando qual a melhor forma para que seja ingerido, levando em consideração diversos fatores, como por exemplo, a idade, para que você possa aproveitar ao máximo todas as ações benéficas!

 

De modo geral, O ômega 3 ajuda na redução das inflamações, controla os níveis de colesterol e pode ajudar na prevenção de diversas doenças do coração e cerebrais. Além disso, o nutriente melhora a memória e ajuda também na energia, dando mais disposição para o corpo, entre diversos outros benefícios. Descubra:

– realiza uma proteção das células do organismo;

– fortalece o sistema imunológico;

– reduz inflamações e ajuda contra doenças como, por exemplo, artrite reumatoide;

– diminui as chances do desenvolvimento de câncer.

– ajuda no controle do colesterol no sangue;

– ótimo para o combate da depressão e da ansiedade;

– regula a coagulação do sangue;

– benéfico para o coração e melhora a pressão arterial;